달콤한 잠에 빠지게 해주는 ASMR 감상 해볼래요?

무더운 밤, 잠이 오지 않는 그대들에게 ♬

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누구나 잠이 오지 않는 그런 날들이 있을거에요.

지금 시간이라면 벌써 잠들어 었야 할 시간인데, 누워있는

나의 정신은 "말똥말똥" 눈은 "초롱초롱" 했던적 한 번쯤 있으시죠?!

오늘은 달콤한 잠에 푹 빠지게 해주는 ASMR에 대해 알아볼까 해요.

ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response)

: 자율감각 쾌감반응

반복적 소리를 통해 뇌를 자극하여

심리적인 만족감과 쾌감, 진정효과를 만들어내 심신을 평온하게 유도해주는 것!

잠을 잘 때, 조용한 공간속에서 속삭이는 듯한 소리를 들으면 잠이 잘 오는 거 아시나요?!

예) 아이들에게 자장가를 불러주거나, 동화책을 읽어주면 금세 잠에 드는 것 처럼 말이죠.

또 다른 예로 시원하게 쏟아지는 빗소리를 감상하다 잠에 빠져 본적이 있거나

누군가가 귀를 파 줄때 자신도 모르게 스르륵 잠에 든 적이 있는 것 처럼 말이에요.

반복적이며 지속적인 소리의 크기, 안정감을 주는 적당한 소리 등이 수면을 유도하는 것으로

ASMR 자율감각 쾌감반응 이라고 합니다.

기분 좋은 자극적인 소리, 그리고 듣기 편안한 소리로 일상에서도 많이 들어 볼 수 있는데요.

바람이 솔솔 부는 소리와 비가 추적추적 내리는 소리,

조용한 공간에서 글씨를 쓰는 소리와 바스락 거리는 소리 등으로

참 듣기 좋은 소리들이 많습니다.

눈을 살포시 감고 지금 들려오는 일상의 소리를 감상해보세요.

그 순간을 즐기고 있다면 ASMR을 경험한 것 입니다.

수면유도 ASMR을 유튜브에서도 들어볼 수 있다!

(이어폰 필수 : 대부분의 영상들이 소리가 작습니다.)

유튜브에서는 ASMR 크리에이터 분들이 직접 영상에 소리를 담아 업로드하고 있기에

누구나 쉽게 찾아 접해 볼 수 있어요.

지금 바로 찾아보고 계시는 분들이 있을 거라 생각되는데요.

영상을 찾아 봤지만 소리가 나지 않거나 작아서 당황하셨나요?!

ASMR에 관한 영상들은 편안한 잠을 잘 수 있도록 수면유도를 하기 위해 제작된 영상들로

대부분 소리가 작기에 꼭 이어폰을 이용해 감상하는 것이 좋습니다.

이어폰으로 듣다보면 좌우 소리가 다르게 들리거나 혹은 좌우 번갈아 가며 소리가 나는 것이 특징이에요.

감각을 극대화하며 더욱 입체적인 소리를 들어볼 수 있어 상당히 매력적 입니다.

무더운 밤, 잠이 오지 않는 여러분들께 도움이 되었으면 합니다.

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잠 못 이루는 무더운 밤,

달콤한 잠에 빠지게 하는 달달한 ASMR 국내 유튜버!

1. ASMR PPOMO 뽀모

https://www.youtube.com/user/PPOMODOLI

2. Dana ASMR

https://www.youtube.com/user/dahampark

3. Miniyu ASMR

https://www.youtube.com/user/miniyuasmr

소리를 듣다 보니 어느 한 순간의 소리가 기분 좋게 느껴졌다?

바로 팅글(tingle)이라는 것이 느껴지신 겁니다.

여기서 팅글(tingle)이란?!

어느 한 순간 소름 돋는 느낌과 기분 좋은 감각이 나타나는 소리라고 할 수 있습니다.

팅글 소리에 중독되어 계속 찾아 듣게 되는 분들이 상당히 많아요.

하지만 계속 듣다보면 감각이 무뎌져 팅글이 느껴지던게 사라질 수 있습니다.

(asmr 부작용이라고 하네요, 며칠 지나면 다시 느낄 수 있어요.)

(팅글의 자극적인 감각과 반응은 개개인에 따라 다를 수 있습니다.)

불면증, 불안감, 초조함, 스트레스 그리고 우울증 등으로

잠에 들기 힘드신 분들에게 ASMR이 도움이 될 수도 있어요.

(의학적으로 알려진 사실은 아니지만 조금의 도움이 될 수도 있다 생각합니다.)

아직도 잠에 들지 못하고 헤메이는 분들께 소개드린 ASMR . . .

무더운 밤, 잠이오지 않는 그대들!! 꿀잠에 빠지시길 . . .

그럼 Good Night ~ ☆ ☆ ☆