다크서클에 좋은 음식 그리고 예방법

눈 밑 어두운 그늘 "다크서클"

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매일 피곤하고, 잠도 잘 못자는 것 같고,

스트레스도 요즘 따라 많이 받는 느낌이 든다?!

어느날 부터인가 내 눈 밑에 어두운 그림자가

점점 진해지는게 보인다면

바로 관리를 시작하셔야 할 때 입니다.

다크서클이란 : 눈 밑부분이 그늘진 것 처럼 보이는 상태를 말하는데요.

눈 밑에 지방이 쌓여 그 부위의 피부가 불룩 튀어나오고 늘어져서 어두워 보이게 됩니다.

다크서클이 생기는 이유는?!

눈 주위 장기간의 습진 반응으로 인한 색소침착 현상과 피부멜라닌 색소증가,

눈 밑 피부가 얇아서 지하정맥이 드러나 보이고 어두워 보이는 경우,

눈 밑 잔주름 그리고 지방 등이 원인이 됩니다.

그리고 신장 또는 간에 문제가 생겼거나 림프순환이 안 될 때도 생기며

충분한 수면을 취하지 못했을 경우, 월경 전후, 스트레스가 다크서클의 원인입니다.

그렇다면 치료는 할 수 있을까?!

치료법은 다크서클의 원인에 따라 다르기에 적절한 치료가 필요한데요.

눈 밑 지방이 원인이 되는 경우 수술을 통해 피하지방을 제거하는 치료를 받아야 하며,

색소침착으로 인한 경우는 비타민C를 이용한 치료 또는 피부 스케일링, 레이저를 이용하여

치료를 시행한다고 합니다.

원인에 맞는 치료방법을 선택하는 것이 빠른 방법일 순 있으나,

치료를 받기 힘든 경우 다크서클에 좋은 음식으로 관리를 할 수 있는데요.

무엇보다, 다크서클을 관리/예방을 하기 위해선 평소 스트레스를 받지 않는 것이 중요하며

피로가 쌓이지 않도록 충분한 수면과 규칙적인 생활이 피부에 활기를 불어일으킵니다.

과일 및 야채 등 비타민과 무기염류가 풍부한 식품 섭취 역시 많은 도움이 되며

눈 주위를 냉온찜질을 해주어 혈액순환이 잘 되도록 관리를 한다면 다크서클 예방에 도움이 된다네요.

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눈 밑에 찾아온 어두운 그림자 "다크서클"에 좋은 음식은 무엇이 있는지 보시죠~!

1. 비타민E가 풍부한 "연어"

비타민E는 다크서클 예방은 물론 노화방지에도 좋다고 소문이 난 음식입니다.

또한 비타민D, 오메가3 지방산이 함유되어 혈액순환에도 좋으며

심혈관계 질환 예방을 해주는 효과가 있습니다.

2. 세계 10대 슈퍼푸드인 "브로콜리"

다크서클 하면 연어와 브로콜리는 빼놓을 수 없죠!

브로콜리는 대표적인 항암식품으로 알려져 있는데 다크서클에도 정말 좋은 음식으로 꼽힙니다.

비타민A, 비타민C, 비타민E, 베타카로틴 등 영양소가 풍부한데요.

비타민A가 혈액을 맑게해주고, 비타민C가 색소 침착을 완화 시키며,

베타카로틴이 피부 점막의 저항력을 길러주기에 주름이 쉽게 생기는 눈가를 보호해주고 있습니다.

3. 비타민A가 풍부한 "당근"

당근에는 피부에 좋은 비타민A가 풍부하답니다.

체내의 신진대사를 활발하게 해주는 비타민C와 식이섬유 등 몸에 좋은 성분들은

다 들어 있는 당근이 피로해소와 다크서클 예방에 도움이 많이 된다고 하네요.

4. "양배추"는 내 몸의 보약!

양배추에는 비타민C, 비타민K가 다량 함유되어 있어 건강한 모세혈관을 만들어주고,

체내 산화를 막아주는 효과가 있습니다.

피부에도 너무 좋은 양배추는 여드름, 주근깨와 같은 피부 트러블 예방에도 도움을 주고 있네요.

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어두컴컴한 눈 밑 불청객! "다크서클"

꾸준한 관리가 필요합니다.

스트레스 받지 마시고 규칙적인 생활을 하며, 

다크서클에 좋은 음식을 섭취한다면!!

밝고 예쁜 피부를 되찾을 수 있을 겁니다.